コロナウイルスにも負けない免疫力をつける方法

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2020年4月7日 コロナウイルス感染拡大に伴い

緊急事態宣言が出ました

 

私が住んでいる大阪でも

自粛ムードが漂い

スーパーではチラシやセールの自粛

外出の自粛

 

お仕事のスタイルが変わったり

お休みになったり

特にお店をしている方が

開店していいものかどうか

悩んでいますね汗

(私のサロンもオンライン予約は中止しています)

 

 

この出来事で気づいた事

 

自分の身は自分で守る

手洗い、うがい、消毒、マスクで予防

 

これ以外にも

免疫力を高める事

 

 

重要だと思います

 

 

❔質問

免疫力を高める方法とは

何でしょう?

 

〇正解

規則正しい生活

バランスの良い食生活

自律神経を整える

腸内環境を整える

ストレスケアをする

身体を温める

などですニコニコ

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①自律神経を整える

そのひとつの手段として

アロマトリートメントクローバー

 

脳がリラックス(α波増加)した状態は

生本来持っている自然治癒力 を発揮し

自律神経のバランスをとり

免疫力を高めることになります

ストレスケアにもなります

 

②食生活も見直しましょう

栄養バランスは整ってますか?

炭水化物ばかり

野菜だけ

レトルト食品の過剰摂取

お菓子が主食

今、ドキッとされた方は

気を付けて下さいね汗

たんぱく質、アミノ酸、亜鉛、ビタミン

は免疫力をアップしてくれますよ

③腸内環境を整える

健康的な腸内環境とは

乳酸菌やビフィズス菌のような

善玉菌がたくさんあること

善玉菌を増やすには

便秘をしない

善玉菌を多く含む食品を摂る

規則正しい生活

善玉菌が悪玉菌の増殖を抑えることで

食中毒菌をはじめとする

さまざまな病気の原因になるような

菌からの感染を防ぐことにもつながります

 

④身体が冷えるとどうなるのか

人間の平均体温は 36.5℃位です

平均体温は体内の酵素が

最も活性化され働く温度

と言われて います

体温が1℃下がると

免疫力低下

基礎代謝低下

体内酵素活性の低下

が起こると言 われています

その結果、

風邪や感染症等病気にかかりやすくなる

アレルギー症状がでやすくなる

太りやすくなるなどの症状が出てきます

あなたの体温は何度くらいですか?

35,0度代の方は 

身体を温めるようにして下さいニコニコ

この話をしていると長くなるので

また次回へ(@^^)/~~~

 

 

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抗菌、抗ウイルス作用のある

アロマもあります

精油(アロマエッセンシャルオイル)は

使い方を間違えると

人体に悪影響を及ぼすことがありますので

ご注意下さい