2021/08/25
自律神経の不調で悩んでいる方へ
まずは、原因を見つけ 当てはまる事に対して
自分をみつめていただき 少しでもお役に立てれば幸いです
【自律神経が乱れる原因トップ3 】
①ストレス
仕事の人間関係、家族のトラブル、緊張が続く、過労など…
心の不調は身体へと影響します
なぜなら
身体が精神的ストレスに 生理的に反応するからです
例えばストレスから不安が生じ それがきっかけとなって 自律神経系が反応したり
アドレナリンなどの ホルモンが分泌され 心拍数や血圧が上昇したり 発汗量が増加したりします
ストレスは筋肉の緊張も引き起こし 首や背中の痛み、頭痛などの原因になります
②不規則な生活
私たちの体は、 規則的な生体リズム (サーカディアンリズム)が 備わっています
しかし、 慢性的な睡眠不足や 栄養バランスの偏った食生活 昼夜逆転の生活といった
不規則な生活習慣を 送り続けてしまうと
生体リズムが狂い、 自律神経のバランスも乱れてしまいます😱
③身体の歪み
自律神経は 生命維持の調整に重要な 脊椎(背骨)の中の脊髄を通っています
脊椎は骨盤によって支えられているので 骨盤がゆがめば当然、 脊椎・脊髄にも影響が及びます
この結果 脊髄を通っている 自律神経に影響を与える可能性は 非常に高いと言えるのです
他にも
★ストレスに弱い体質
子供の頃からすぐ吐く 下痢しやすい 自家中毒 環境がかわると眠れないなど
生まれつき自律神経が過敏な人もいます
また思春期や更年期 身体が弱っているときは 自律神経のバランスが乱れやすくなります
★ストレスに弱い性格
ノーと言えない 感情処理が下手
気持ちの切り替えができない 人の評価を気にしすぎる
人と信頼関係を結ぶのが苦手
依存心が強いなど
ストレスへの抵抗力が 弱い傾向のある人も 自律神経失調症に 陥りやすいタイプといえます
★環境の変化
現代の生活は適応能力が衰えやすく
社会環境の変化 人間関係や仕事など 環境の変化などへの不適応や 過剰適応から
自律神経失調症になる場合も あります
★女性ホルモンの影響
女性は一生を通じて ホルモンのリズムが変化しつづけ この変化が 自律神経の働きに影響を与えます
思い当たる原因はありましたか?
自律神経の不調で悩んでいる方は 是非、ご相談ください♪